テーピング

人生初のテーピングを施してランニングとなる
泥々の桂川当日試走で手すりに肋骨を打ち付け
小南整骨院さんにテーピングを施していただき
そのままレースに出走したことは
あったが
ランニングの日常トレーニングでテーピングしてまで走るのは人生初めて
日曜日の和泉葛城山後、左太腿の膝近くに
痛みが生じ
以前シクロクロススクールの後に生じた痛みと同じ箇所であるため、過度に踏み込んだ時発生したと思われる
ネットで調べてみるとこのような情報があり
http://bodyproblem.com/daitainitoukinken-en
大腿二頭筋腱炎の疑い
前回シクロクロススクール後、つい最近まで
痛みを引きずっていて、ようやく治まったところなので悪化しないようテーピングを試みる
さらに
膝の内側の痛みも調べてこんな情報が
http://www.cudan.ws/kinyo/doctor/tape-hiza-naisoku.html
書かれている通り、左膝がトップチューブに当たるくらいニーインなのでこちらもテーピング
1km7分を切る程度で走り、スポーツバルムの青２を塗りマッサージ器でハムストリングを入念にマッサージし就寝
起床後ハムストリングはほぼ落ち着いた様子、膝内側は若干痛みが残るためテーピングして出勤