ケイデンス

土曜日は２週間ぶりにライド
ランニングが180spmで定着し
自転車に乗ってもケイデンスが90超
普段より多め
日曜日は和泉葛城山
半年ぶり上ると途中で力尽きないか
心配になるが無事到着


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