降格
先週走行距離不足のため
今週のチャレンジは8.5kに降格
昇格目指しがんばります
今週のチャレンジは8.5kに降格
昇格目指しがんばります
自衛隊出動
月曜日の事ですが朝、大阪城に自衛隊車両が 多数集結 清掃作業なのだろうなと思い調べたら 2014年頃から訓練を兼ねて年何回か実施されているようで 巨大な石垣に生えた草木を取り除くには適任かな
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自転車通勤休止
３月の後半、思わぬ事態から始めた自転車通勤 疲労骨折が治癒するまでの３週間の予定が 治りが悪く４月、５月を越え ６月までの３ヶ月ちょっととなった ７月から９月までは暑いのため自転車通勤は休止し、１０月から再開予定 しばらくは朝ラン、馴染んできたら帰宅ランの予定
大和川～グリーンロード
10時前出発でも意外に涼しい大和川～グリーンロード 昨日の完全休養と睡眠でなかなかに調子良好 脚が前へ前へと進んでついつい心拍が６５％超え グリーンロードではかなりゾーン４に入り込み今日のゾーン４は２０分超え 竹谷ペダリングを意識して調子上がり気味
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