7月23日グリーンロードちょっと心拍高め

朝５時に起きるはずが昨夜ツール ド フランス１９ステージをスタートからゴールまで観戦したため
ホイール交換、ディレイラー調整を済ませて１１時過ぎに出発、したところでフォーム矯正後
ハンドルが近いことを思い出し一旦戻ってハンドルを１枚分下げ再出発
大和川の河川敷経由でグリーンロード、信号待ちはさすがに暑いが風があって意外に快適
昨日の熱戦のせいか心拍は上がりがち、それでもコンタドールのようなダンシングがでることなく
いままでより前傾したフォームでシッティング中心、ハンドル下げて丁度いいくらいの感じかな
なかなかケイデンスが上らないので明日の目標もケイデンス高め