Newシューズでややテンション↑ リンクを取得 Facebook × Pinterest メール 他のアプリ 8月 21, 2017 8月から開始予定の帰宅ランに向けて購入したシューズが届き試し履き 最近暑さで下降ぎみのペースが 少しだけアップ 通勤に使用するので黒単色で しっかりクッションのあるものを探すと asicsのGEL-QUANTUMがヒット 色々調べて幅が狭いことが判明し ワンサイズ大を注文して大正解 なかなかのクッションです リンクを取得 Facebook × Pinterest メール 他のアプリ コメント
疲労骨折後、初10K 7月 27, 2017 早朝強い雨の為ランを中止 帰宅後 膝の具合が芳しくないが stravaのバッチ欲しさに 自粛していた10K走 ペースはジリ遅8分台手前まで 翌朝は意外に疲労、痛みなし 8月はハーフ行けるかな? 続きを読む
テーピング 3月 08, 2017 人生初のテーピングを施してランニングとなる 泥々の桂川当日試走で手すりに肋骨を打ち付け 小南整骨院さんにテーピングを施していただき そのままレースに出走したことは あったが ランニングの日常トレーニングでテーピングしてまで走るのは人生初めて 日曜日の和泉葛城山後、左太腿の膝近くに 痛みが生じ 以前シクロクロススクールの後に生じた痛みと同じ箇所であるため、過度に踏み込んだ時発生したと思われる ネットで調べてみるとこのような情報があり http://bodyproblem.com/daitainitoukinken-en 大腿二頭筋腱炎の疑い 前回シクロクロススクール後、つい最近まで 痛みを引きずっていて、ようやく治まったところなので悪化しないようテーピングを試みる さらに 膝の内側の痛みも調べてこんな情報が http://www.cudan.ws/kinyo/doctor/tape-hiza-naisoku.html 書かれている通り、左膝がトップチューブに当たるくらいニーインなのでこちらもテーピング 1km7分を切る程度で走り、スポーツバルムの青2を塗りマッサージ器でハムストリングを入念にマッサージし就寝 起床後ハムストリングはほぼ落ち着いた様子、膝内側は若干痛みが残るためテーピングして出勤 続きを読む
ジテツウ 3月 28, 2017 期せずして再開した自転車通勤 日々の有酸素運動としてはこの上なく 有効に思える 子供が使っていた自転車にシート、シートポストのみ変更したもので シングルスピードのため速度を上げるには ひたすら高ケイデンスが必要になり どう頑張っても平均速度は15km/hを超える程度、心拍数もゾーン2あたり 昨年、真田丸で盛り上がった大阪城~真田丸跡~天王寺あたりを通るルートは交通量もさほど多くなく快適 大阪城の梅園を通ったり 真田丸跡を通ったり 学校の春休みが終るまでは快適かな 続きを読む
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