自転車の日記とランニング

早朝強い雨の為ランを中止 帰宅後 膝の具合が芳しくないが stravaのバッチ欲しさに 自粛していた１０Ｋ走 ペースはジリ遅８分台手前まで 翌朝は意外に疲労、痛みなし ８月はハーフ行けるかな？

５月の連休以降行けていなかった高野山 ７月となると暑い、体力がないアウターが回らない それでも高野山は27℃以下で極楽 休まず下って 紀ノ川から柿右衛門まで灼熱も 柿右衛門で１個100円の巨大トマトをいただき復活 15時過ぎた裏鍋は日陰も多くまぁまぁ快適

冷房の効いた部屋でしっかり寝たおかげで５時半起床 ６時からラン、１ヶ月以上走っていないため km８分の感覚で走ると1km目7'11と調子が良い 徐々にペースを上げて最後５分台で終わりたかったが 6'05まで、休止期間が長い割りに楽に走れた

３月の後半、思わぬ事態から始めた自転車通勤 疲労骨折が治癒するまでの３週間の予定が 治りが悪く４月、５月を越え ６月までの３ヶ月ちょっととなった ７月から９月までは暑いのため自転車通勤は休止し、１０月から再開予定 しばらくは朝ラン、馴染んできたら帰宅ランの予定